Wer kennt das nicht? Wir liegen im Bett, starren in die Dunkelheit, aber der Schlaf will sich einfach nicht einstellen. Statt erholt fühlen wir uns am nächsten Morgen nur noch erschöpfter. Mit zunehmendem Alter werden diese Nächte immer häufiger. Oft heißt es dann, wir bräuchten nun einfach weniger Schlaf als in jüngeren Jahren. Aber stimmt das wirklich?

Wir wollen dem Mysterium Schlaf auf den Grund gehen und klären, warum unsere Nächte mit zunehmendem Alter immer unruhiger und kürzer werden. Welche Methoden und Tipps können uns helfen, wieder zu mehr Nachtruhe zu finden? Starten wir wieder ausgeruht in den Morgen, denn erholsame Nächte sind unser Energielieferant für den nächsten Tag.